跳舞有哪些健康益处？

跳舞作为一种有氧运动，对身体健康有多方面的益处。首先，它能够提高心肺功能，增强心血管系统的健康。其次，跳舞有助于提高身体的协调性和灵活性，减少关节僵硬和肌肉疼痛的风险。此外，跳舞还能促进新陈代谢，帮助控制体重，预防肥胖。同时，跳舞能够释放内啡肽，减轻压力，改善情绪，对心理健康也有积极影响。最后，定期跳舞可以增强免疫系统，提高身体对疾病的抵抗力。