肌酸对健康有何作用？

肌酸是一种重要的能量代谢物质，对人体健康具有重要作用。它主要存在于肌肉组织中，能够促进肌肉合成，增强肌肉力量和耐力，提高运动表现。此外，肌酸还参与细胞内能量的储存和释放，有助于维持正常的生理功能。对于运动员和健身爱好者来说，适量补充肌酸可以提高训练效果，加速肌肉恢复。然而，肌酸的补充并非适合所有人，应在医生指导下进行。