缺少维生素应该吃什么？

维生素是人体必需的微量营养素，对于维持正常生理功能和健康至关重要。如果出现维生素缺乏，可以通过食物补充来改善。例如，维生素A可以通过食用胡萝卜、甜薯、菠菜等富含β-胡萝卜素的蔬菜来补充；维生素B群可以通过全谷类、瘦肉、鸡蛋、豆类等食物来摄取；维生素C可以通过柑橘类水果、草莓、猕猴桃等富含维生素C的水果来补充；而维生素D则可以通过适量晒太阳和食用鱼类、蛋黄等食物来增加摄入。建议在日常饮食中均衡摄入各类食物，以确保维生素的全面补充。