含胸如何矫正？

含胸矫正需要综合运用多种方法。首先，加强背部肌肉锻炼，如哑铃划船、引体向上等，以增强背部肌肉力量，改善姿势。其次，进行胸肌拉伸，如墙壁推胸、门框拉伸等，以增加胸肌柔韧性。此外，日常生活中注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头弯腰。还可以通过瑜伽、普拉提等运动来矫正含胸。最后，建议定期进行专业的康复训练和评估，以确保矫正效果。