黄金亚麻籽对健康有何益处？

黄金亚麻籽是一种富含Omega-3脂肪酸、膳食纤维和植物雌激素的天然食物，对人体健康具有多方面的益处。Omega-3脂肪酸有助于心脏健康，降低心血管疾病风险，同时对大脑功能和视力保护也有积极作用。膳食纤维的摄入有助于改善消化系统健康，预防便秘，并有助于维持血糖和胆固醇水平的稳定。植物雌激素可能对调节激素水平和减轻更年期症状有益。此外，黄金亚麻籽还含有抗氧化剂，有助于减少自由基对细胞的损害，从而降低慢性疾病的风险。