明列子有哪些健康益处？

明列子，是一种营养价值较高的天然植物种子。它富含膳食纤维、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等营养成分。明列子具有促进肠道蠕动、改善便秘、降低胆固醇、控制血糖、预防心血管疾病等健康益处。此外，明列子还有助于增强免疫力、抗氧化、抗炎和抗癌等功效。适量食用明列子，可以为人体提供必需的营养素，促进健康。