香瓜子有哪些健康益处？

香瓜子，即南瓜子，含有丰富的营养成分，对人体健康具有多方面的益处。首先，香瓜子富含不饱和脂肪酸，有助于降低血液中的胆固醇水平，预防心血管疾病。其次，其含有的锌元素对男性生殖健康尤为重要，有助于提高精子质量。此外，香瓜子中的植物固醇和膳食纤维有助于肠道健康，促进消化。同时，香瓜子还含有丰富的维生素E，具有抗氧化作用，有助于延缓衰老。适量食用香瓜子对维护人体健康具有积极作用。