薰衣草精油能缓解失眠吗？

薰衣草精油被广泛认为具有镇静和放松的效果，可能对缓解失眠有一定的帮助。研究表明，薰衣草精油中的某些化合物能够影响大脑中的神经递质，从而可能有助于改善睡眠质量。此外，薰衣草精油的香气被认为能够减少焦虑和压力，这对于改善睡眠环境和促进入睡也是有益的。然而，薰衣草精油对失眠的缓解效果可能因人而异，且其作用机制和效果强度仍需进一步的科学研究来证实。在使用薰衣草精油时，建议遵循安全指南，避免直接接触皮肤或眼睛，并在专业指导下使用。