呼吸不畅憋闷怎么办？

当出现呼吸不畅和憋闷的症状时，首先应保持冷静，避免过度紧张导致症状加重。可以尝试采取深呼吸，缓慢吸气，然后缓慢呼气，以帮助放松胸腔肌肉，改善呼吸。同时，可以采取半坐卧位，以减轻心脏负担，增加肺部通气量。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便专业医生进行评估和治疗。在日常生活中，应避免接触过敏原和刺激性气体，保持室内空气流通，加强锻炼，提高身体素质。