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喝豆浆会发胖吗?

2025-05-27 18:15:1613986人阅读

问题描述:(女 ,21岁)喝豆浆会发胖吗?

医生回答(1)

王雯副主任医师

河南省人民医院营养科

豆浆作为一种植物性蛋白饮料,其热量相对较低,每100毫升豆浆大约含有14千卡的热量。适量饮用豆浆不仅不会直接导致体重增加,反而因其富含的膳食纤维和蛋白质有助于增强饱腹感,减少其他高热量食物的摄入。然而,如果过量饮用或在饮用豆浆的同时摄入过多其他高热量食物,可能会导致能量摄入过剩,从而增加体重。因此,适量饮用豆浆并结合均衡的饮食和适量的运动,有助于维持健康的体重。
2025-05-27

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