跑步能减肥吗？

跑步作为一种有氧运动，确实能够对减肥产生积极效果。通过跑步，人体能够增加能量消耗，促进脂肪燃烧，从而达到减轻体重的目的。此外，跑步还能增强心肺功能，提高身体代谢率，有助于长期维持体重。然而，跑步减肥的效果受到个体差异、跑步强度、频率和持续时间等多种因素的影响。因此，建议结合个人实际情况，制定合理的跑步计划，并配合健康饮食，以达到更好的减肥效果。