女性多梦不失眠如何调理？

女性多梦不失眠的调理应从生活习惯、饮食、心理等多方面入手。首先，保持规律的作息时间，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。其次，饮食上应以清淡为主，避免过于油腻、辛辣的食物，多吃富含维生素B族和蛋白质的食物，如全谷类、瘦肉、牛奶等，以改善睡眠质量。此外，适当的运动有助于缓解压力，促进睡眠。心理方面，可以尝试冥想、瑜伽等放松技巧，减轻焦虑和紧张情绪。必要时，可以寻求专业心理咨询帮助，以改善睡眠质量。