绿咖啡豆有哪些健康益处？

绿咖啡豆富含抗氧化剂，如绿原酸，有助于降低患2型糖尿病的风险，改善胰岛素敏感性。它们还有助于降低血压，减少心脏病发作的风险。绿咖啡豆中的咖啡因可以提高新陈代谢，有助于减肥。此外，绿咖啡豆还含有一定量的膳食纤维，有助于消化系统的健康。然而，需要注意的是，过量摄入咖啡因可能会导致一些副作用，如失眠、焦虑和心悸。因此，适量摄入绿咖啡豆是关键。