头疼鼻塞怎么办？

针对头疼和鼻塞的症状，建议采取以下措施：首先，保持充足的休息，避免过度劳累。其次，保持室内空气流通，避免接触过敏原和刺激性气体。此外，可以采用温和的物理疗法，如热敷或冷敷，以缓解头痛。对于鼻塞，可以尝试使用生理盐水冲洗鼻腔，以清除分泌物和减轻鼻塞。同时，保持充足的水分摄入，有助于缓解症状。若症状持续不缓解或加重，请及时就医，以便进行详细检查和针对性治疗。