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钙片何时服用效果较佳?

2025-05-27 14:35:4912658人阅读

问题描述:(男 ,26岁)钙片何时服用效果较佳?

医生回答(1)

王雯副主任医师

河南省人民医院营养科

钙片的较佳服用时间通常建议在晚餐后或睡前。这是因为夜间人体对钙的吸收和利用较为高效,同时,晚餐后服用可以减少胃部不适。此外,钙片与食物一同服用有助于提高钙的吸收率。需要注意的是,钙片不宜与富含草酸、植酸的食物同时服用,以免影响钙的吸收。个体差异可能导致最佳服用时间有所不同,因此,建议在医生指导下根据自身情况确定最佳服用时间。
2025-05-27

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