天麻如何食用更有效？

天麻作为一种传统中药材，具有平肝息风、祛风止痛的功效。食用天麻时，可将其与鸡肉、鸭肉等食材搭配炖煮，以增强其补益作用。炖煮过程中，可加入适量的枸杞、红枣等食材，以提升营养价值。此外，天麻也可与核桃、黑芝麻等食材一同研磨成粉，制成糊状食用。食用天麻时，应根据个人体质和健康状况适量摄入，以充分发挥其药用价值。