米茶有哪些健康益处？

米茶是一种以大米为主要原料的健康饮品，具有多种健康益处。它含有丰富的碳水化合物、膳食纤维和B族维生素，有助于提供能量、维持消化系统健康和促进新陈代谢。米茶中的微量元素如铁、锌等对增强免疫力、促进生长发育也具有积极作用。此外，米茶还具有利尿、清热解毒的功效，有助于排出体内毒素，减轻肾脏负担。适量饮用米茶，可以作为日常饮食的补充，促进身体健康。