月经期不宜食用哪些食物？

月经期女性应避免食用寒凉、生冷、辛辣刺激的食物，如冰淇淋、冷饮、西瓜、梨等寒性水果，以及辣椒、胡椒等辛辣调料。这些食物可能加重子宫收缩，导致痛经症状加剧。同时，应减少咖啡因摄入，避免咖啡、浓茶等饮品，因为咖啡因可能加剧经期不适。此外，高盐食物也应限制，如腌制品、咸菜等，因为高盐分可能引起水肿。建议多食用温和、易消化的食物，如红枣、桂圆、红糖等，以帮助缓解经期不适。