常吃海参有哪些健康益处？

海参作为一种营养丰富的海产品，具有多种健康益处。它富含蛋白质、微量元素和多种生物活性物质，有助于增强人体免疫力。海参中的多糖成分能够促进细胞再生，对抗疲劳，提高身体机能。此外，海参还含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于降低血脂和胆固醇，预防心血管疾病。其抗氧化成分有助于延缓衰老，保护皮肤健康。因此，适量食用海参对人体健康具有积极影响。