血糖高应该吃什么？

对于血糖高的个体，饮食调整是控制血糖的重要手段。建议摄入低糖、低脂、高纤维的食物，如全谷物、豆类、蔬菜和适量的水果。应避免高糖、高脂肪和高淀粉的食物，如甜点、油炸食品和精制碳水化合物。同时，适量摄入优质蛋白质，如瘦肉、鱼类和低脂乳制品。保持饮食均衡，控制总热量摄入，并定期监测血糖水平，以调整饮食计划。