头发稀少如何恢复生长？

头发稀少可能由多种因素引起，包括遗传、荷尔蒙失衡、压力、营养不良等。恢复头发生长需综合考虑个体情况。首先，建议改善生活习惯，减少压力，保证充足睡眠。其次，均衡饮食，增加富含蛋白质、铁、锌、维生素D和B族维生素的食物摄入，以促进头发健康。此外，避免使用刺激性强的洗发产品，减少化学处理和热力造型，以减少头发损伤。对于某些特定原因导致的头发稀少，如甲状腺功能异常或雄性激素水平过高，可能需要专业医疗干预。在任何情况下，建议咨询医生或专业的皮肤科医生，以获得针对性的诊断和治疗建议。