益生菌对身体有哪些益处？

益生菌是一类对宿主健康有益的活性微生物，它们通过调节肠道微生态平衡，增强肠道屏障功能，促进营养物质的吸收和利用。益生菌有助于维持免疫系统的正常功能，预防和治疗某些感染性疾病，如腹泻和上呼吸道感染。此外，它们还可能对降低胆固醇水平、改善心血管健康、减轻过敏症状和调节体重等方面产生积极影响。然而，益生菌的具体益处可能因个体差异和益生菌种类的不同而有所差异。