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杂粮饭有哪些健康益处?

2025-05-27 14:27:379636人阅读

问题描述:(女 ,34岁)杂粮饭有哪些健康益处?

医生回答(1)

王雯副主任医师

河南省人民医院营养科

杂粮饭是一种营养丰富的食物,它含有多种谷物,如糙米、燕麦、玉米等,这些谷物富含膳食纤维、维生素和矿物质。膳食纤维有助于改善消化系统健康,预防便秘,同时降低患心血管疾病的风险。杂粮饭中的维生素和矿物质有助于增强免疫力,促进身体健康。此外,杂粮饭中的低血糖指数成分有助于稳定血糖水平,对于糖尿病患者尤其有益。因此,将杂粮饭纳入日常饮食,可以为身体提供全面的营养,促进健康。
2025-05-27

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