喝什么茶明目护眼最有效？

在众多茶叶中，绿茶和菊花茶对于明目护眼具有较好的效果。绿茶富含茶多酚和维生素C，能够抗氧化，减少自由基对眼部的损害，同时促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳。菊花茶则以其清热解毒、平肝明目的特性，有助于缓解眼睛干涩、疲劳等症状。长期适量饮用这两种茶，对于保护视力和眼部健康具有积极作用。然而，茶叶的选择和饮用应根据个人体质和健康状况进行调整，必要时可咨询专业医生的建议。