乳清蛋白粉有哪些健康益处？

乳清蛋白粉是一种高质量的蛋白质补充剂，来源于牛奶，含有丰富的必需氨基酸，易于消化吸收。其健康益处包括促进肌肉生长和修复，增强免疫力，支持骨骼健康，以及帮助控制体重。乳清蛋白粉中的亮氨酸等氨基酸有助于刺激肌肉蛋白质合成，对于运动员和老年人尤其有益。此外，它还可以作为素食者和乳糖不耐受者的蛋白质来源，帮助他们维持良好的营养状态。