肝脾不和如何调理？

肝脾不和是中医理论中常见的一种病理状态，主要表现为情绪波动、消化不良等症状。调理肝脾不和，首先应注重情绪管理，保持心态平和，避免过度焦虑和压力。其次，饮食上应选择清淡易消化的食物，避免油腻、辛辣等刺激性食物，同时保持规律的饮食习惯。此外，适量运动有助于促进气血流通，改善肝脾功能。若症状较为严重，建议在专业中医师指导下进行调理，包括针灸、推拿等非药物疗法，以调和肝脾，恢复机体平衡。