尿频尿急如何快速缓解？

尿频尿急是泌尿系统疾病的常见症状，快速缓解需采取综合性措施。首先，应避免摄入刺激性食物和饮料，如咖啡、浓茶、辛辣食品等，以减少膀胱刺激。其次，保持充足的水分摄入，有助于稀释尿液，减轻症状。同时，可以尝试进行盆底肌肉训练，增强盆底肌肉力量，改善尿急尿频。此外，保持良好的个人卫生习惯，避免尿路感染的发生。若症状持续或加重，应及时就医，以便进行详细检查和针对性治疗。