严重失眠整夜不眠怎么治疗？

严重失眠整夜不眠的治疗需要综合考虑多种因素。首先，建议患者调整生活习惯，包括保持规律的作息时间、避免咖啡因和酒精摄入、减少晚间使用电子设备等。其次，可以尝试认知行为疗法，通过改变对睡眠的认知和行为模式来改善睡眠质量。此外，放松技巧如深呼吸、渐进性肌肉放松和冥想也可能有所帮助。在必要时，医生可能会考虑使用药物干预，但应在医生指导下进行，以避免依赖和副作用。重要的是，患者应与医疗专业人员合作，制定个性化的治疗计划。