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香蕉有哪些健康益处和食用禁忌?

2025-05-27 14:41:3012513人阅读

问题描述:(男 ,37岁)香蕉有哪些健康益处和食用禁忌?

医生回答(1)

王雯副主任医师

河南省人民医院营养科

香蕉是一种营养价值较高的水果,含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素和矿物质。其健康益处包括:1.促进肠道蠕动,预防便秘;2.提供能量,缓解饥饿感;3.钾元素有助于维持心脏和肌肉功能;4.含有的维生素C有助于增强免疫力。然而,香蕉含糖量较高,糖尿病患者应适量食用。此外,对香蕉过敏的人群应避免食用。
2025-05-27

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