月经期间吃什么食物好？

月经期间，女性应选择富含铁、维生素和矿物质的食物，以补充因月经失血而流失的营养。建议多摄入红肉、绿叶蔬菜、豆类、坚果、全谷物等食物，以促进铁的吸收和利用。同时，适量摄入富含维生素C的水果，如柑橘类、草莓、猕猴桃等，有助于提高铁的吸收率。此外，保持水分充足，避免过度摄入咖啡因和酒精，以减轻月经不适。均衡饮食，适量运动，有助于缓解月经期间的身体不适。