皮肤干燥应补充哪些维生素？

皮肤干燥可能与维生素A、维生素C、维生素E和B族维生素的缺乏有关。维生素A有助于维持皮肤细胞的正常更新和修复，维生素C能够促进胶原蛋白的合成，增强皮肤弹性，维生素E具有抗氧化作用，保护皮肤免受自由基损伤，B族维生素则有助于维持皮肤健康。建议通过均衡饮食摄入这些维生素，如富含维生素A的食物有胡萝卜、甜薯等，维生素C丰富的食物包括柑橘类水果、草莓等，坚果、种子和植物油是维生素E的良好来源，而全谷物、肉类和豆类则含有B族维生素。