鲜牛奶有哪些健康益处？

鲜牛奶是一种营养丰富的食品，对人体健康有多方面的益处。首先，它富含优质蛋白质，有助于肌肉生长和修复。其次，牛奶中的钙质含量丰富，对于骨骼健康至关重要，有助于预防骨质疏松症。此外，牛奶还含有维生素D，有助于钙的吸收。牛奶还含有维生素B12和核黄素等B族维生素，对神经系统和能量代谢有积极作用。最后，牛奶中的乳糖可以促进肠道内有益菌群的生长，有助于维持肠道健康。因此，适量饮用鲜牛奶对维持整体健康有积极影响。