肝不好的人吃什么食物养肝？

肝脏功能不佳的人群在日常饮食中应注重选择对肝脏有益的食物。建议摄入富含优质蛋白质的食物，如鱼类、瘦肉、豆制品等，以促进肝细胞修复和再生。同时，应增加新鲜蔬菜和水果的摄入，尤其是富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜等，有助于抗氧化和保护肝脏。适量摄入富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼类，有助于改善肝脏健康。避免高脂肪、高糖和油炸食品，减少肝脏负担。此外，适量饮水有助于促进新陈代谢和排毒。应避免饮酒和含咖啡因的饮料，以免对肝脏造成额外伤害。