铬对人体有哪些健康作用？

铬是人体必需的微量元素之一，对人体健康具有重要作用。铬参与葡萄糖代谢和胰岛素作用，有助于维持正常的血糖水平。此外，铬还有助于促进蛋白质合成和脂肪代谢，对维持正常的体重和肌肉质量具有积极作用。适量摄入铬可以增强免疫系统，提高抗氧化能力，预防心血管疾病。然而，铬的摄入量需适度，过量摄入可能导致毒性反应。因此，保持铬的适量摄入对人体健康至关重要。