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吃什么食物有助于排肝毒?

2025-05-27 11:47:3413807人阅读

问题描述:(男 ,37岁)吃什么食物有助于排肝毒?

医生回答(1)

王雯副主任医师

河南省人民医院营养科

肝脏是人体重要的解毒器官,通过合理饮食有助于促进肝脏排毒。建议多摄入富含抗氧化剂的食物,如新鲜蔬菜和水果,尤其是绿叶蔬菜、柑橘类水果和浆果,它们含有丰富的维生素C和E,有助于保护肝脏细胞免受自由基损伤。同时,适量摄入富含硫化物的食物,如大蒜和洋葱,它们有助于激活肝脏解毒酶。此外,适量摄入富含Omega-3脂肪酸的食物,如深海鱼类和坚果,有助于减少肝脏炎症。避免高脂肪、高糖和加工食品,这些食物会增加肝脏负担。适量饮水也有助于促进新陈代谢和排毒。
2025-05-27

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