如何改善头发干枯毛躁问题？

改善头发干枯毛躁问题，首先应从生活习惯入手，保持规律作息，避免过度熬夜，减少精神压力。其次，均衡饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如坚果、瘦肉、鱼类等，以促进头发健康生长。此外，选择温和的洗发产品，避免使用含有硫酸盐和硅油的洗发剂，减少化学成分对头发的损害。洗发时水温不宜过高，以免损伤头皮和头发。洗发后使用护发素或发膜，为头发提供额外滋养。定期进行头皮按摩，促进血液循环，有助于头发健康。避免频繁烫发、染发，减少对头发的化学伤害。通过这些综合措施，可以有效改善头发干枯毛躁的问题。