五味子如何食用改善失眠？

五味子作为一种中药材，具有安神、镇静的作用，可用于改善失眠症状。在日常饮食中，可以将五味子与其他食材搭配，如与红枣、枸杞等一起泡水饮用，或与瘦肉、鸡肉等炖汤食用。五味子的食用方法多样，可以根据个人口味和体质选择适合的烹饪方式。长期适量食用五味子，有助于调节神经系统功能，缓解精神紧张，从而改善睡眠质量。但需注意，五味子并非适合所有人群，孕妇、体质虚弱者等特殊人群应在医生指导下食用。