哪些食物能提高新陈代谢？

提高新陈代谢的食物包括富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、豆类和低脂乳制品，因为蛋白质的消化和代谢需要消耗更多的能量。此外，富含纤维的食物，如全谷物、蔬菜和水果，可以增加饱腹感，减少总体热量摄入，同时促进肠道健康。辛辣食物如辣椒含有的辣椒素可以暂时提高代谢率。绿茶和咖啡中的咖啡因也有助于提高新陈代谢。适量摄入这些食物可以帮助提高新陈代谢，促进健康。