纵欲过度如何调理恢复？

纵欲过度可能导致身体机能下降，恢复需要综合调理。首先，建议调整生活习惯，保持规律作息，避免熬夜，保证充足的睡眠。其次，合理饮食，增加富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、豆类、新鲜蔬菜和水果，以增强体力和免疫力。适度进行体育锻炼，如慢跑、游泳、瑜伽等，有助于提高身体素质和调节内分泌。同时，保持积极乐观的心态，避免过度焦虑和压力。必要时可咨询专业医生，进行针对性的检查和治疗。