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在家如何安全清肠?
2025-05-27 09:40:31
1503人阅读
问题描述:(女 ,39岁)在家如何安全清肠?
医生回答(1)
贺柯庆
副主任医师
江西中医药大学附属医院
中医消化科
在家中进行安全清肠,首先应确保饮食的清淡与高纤维,增加蔬菜、水果和全谷物的摄入,以促进肠道蠕动。同时,保持充足的水分摄入,以软化粪便,减少便秘的风险。适度的体育活动,如散步、瑜伽等,有助于刺激肠道,促进排便。避免长时间久坐,以减少肠道压力。若有必要,可在医生指导下使用温和的清肠方法,如益生菌补充剂,以改善肠道菌群平衡。重要的是,任何清肠行为都应在医生的建议下进行,以避免潜在的健康风险。
2025-05-27
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