宿便是什么？

宿便是指在结肠中停留时间较长的粪便，通常超过正常排便周期。宿便的形成可能与饮食习惯、肠道蠕动功能减弱、水分摄入不足等因素有关。长期积累的宿便可能导致肠道环境恶化，影响肠道健康，甚至引发便秘、腹胀等消化系统问题。因此，保持规律的饮食习惯、充足的水分摄入和适量的运动，有助于促进肠道蠕动，减少宿便的形成。