如何有效保护呼吸系统？

保护呼吸系统的有效方法包括：1.避免吸烟和二手烟，减少空气中有害物质的吸入；2.保持室内空气流通，定期开窗通风，减少室内污染；3.增强身体免疫力，通过合理饮食、适量运动和充足睡眠来提高身体抵抗力；4.避免接触过敏原，如花粉、尘螨等，减少过敏性呼吸道疾病发生；5.在空气质量差的环境中佩戴口罩，减少颗粒物和有害气体的吸入。通过这些措施，可以有效保护呼吸系统，降低呼吸系统疾病的风险。