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喝粥会导致体重增加吗?

2025-05-27 17:24:568776人阅读

问题描述:(男 ,21岁)喝粥会导致体重增加吗?

医生回答(1)

王雯副主任医师

河南省人民医院营养科

喝粥是否会导致体重增加取决于粥的类型、摄入量以及个人的饮食习惯和生活方式。粥本身热量密度较低,但如果粥中加入高热量的食材,如糖、奶油或油脂,或者摄入过量,都可能导致热量摄入过多,从而增加体重。此外,粥的消化吸收速度快,可能会使人很快感到饥饿,进而增加食物的摄入量。因此,适量摄入并选择低热量、高纤维的粥,结合均衡饮食和适量运动,可以避免因喝粥而导致体重增加。
2025-05-27

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