为什么减肥期间推荐吃贝果？

贝果作为一种低糖、低脂、高纤维的面包类食品，在减肥期间具有较高的营养价值。其富含的膳食纤维有助于增强饱腹感，减少总体热量摄入，同时促进肠道蠕动，改善消化系统健康。贝果中的复合碳水化合物能够提供稳定的能量释放，避免血糖波动，有助于控制饥饿感。此外，贝果含有的蛋白质有助于肌肉修复和增长，对于减肥期间保持肌肉量和提高新陈代谢率具有积极作用。因此，适量食用贝果可以作为减肥期间的健康食品选择。