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腿举运动有哪些健康益处?

2025-05-27 16:09:071254人阅读

问题描述:(男 ,28岁)腿举运动有哪些健康益处?

医生回答(1)

赵艳平副主任医师

南昌大学第一附属医院血管外科

腿部举重运动是一种有效的下肢力量训练方式,它能够增强腿部肌肉的力量和耐力,提高关节稳定性和灵活性。这种运动有助于改善血液循环,减少下肢静脉曲张的风险,并且对于预防骨折和骨质疏松症具有积极作用。此外,腿部举重运动还能够促进心血管健康,提高心肺功能,有助于体重管理,并且对于提高整体的身体协调性和平衡能力也有显著效果。
2025-05-27

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