生牛乳有哪些健康益处？

生牛乳是一种营养丰富的食品，含有高质量的蛋白质、必需氨基酸、维生素和矿物质。它能够提供身体所需的能量，增强肌肉和骨骼健康。生牛乳中的钙质有助于预防骨质疏松症，而维生素D则有助于钙的吸收。此外，生牛乳还含有免疫球蛋白和生长因子，这些成分对增强免疫力和促进细胞生长具有积极作用。适量摄入生牛乳还有助于维持正常的血压和心脏健康。然而，需要注意的是，生牛乳中的乳糖可能不适合乳糖不耐受的人群，且生牛乳可能携带病原体，因此建议饮用经过巴氏杀菌处理的牛奶以确保食品安全。