腿筋硬怎么办？

针对腿部筋膜紧张的情况，建议采取以下措施：首先，进行适当的拉伸运动，如站立时将脚跟放在地上，脚尖抬起，保持几秒钟后放松，重复数次，以增加腿部肌肉的柔韧性。其次，进行热敷治疗，使用热毛巾或热水袋敷在腿部，有助于放松肌肉，缓解紧张。此外，保持充足的休息，避免长时间站立或坐着，以减少腿部肌肉的疲劳。若症状持续不缓解，建议咨询专业医生，以便进行进一步的检查和治疗。