香榧有哪些健康益处？

香榧，学名Torreyagrandis，是一种营养价值丰富的坚果，具有多种健康益处。其含有的不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇，预防心血管疾病。香榧中的维生素E和抗氧化物质能够抵抗自由基损伤，延缓衰老。此外，香榧还含有膳食纤维，有助于改善肠道功能，促进消化。其所含的微量元素如锌、铁等对增强免疫力、维持正常生理功能也有积极作用。适量食用香榧，可以为人体提供必需的营养，促进健康。