哪些食物有助于缓解肠胃胀气？

肠胃胀气时，适宜摄入一些有助于消化和缓解胀气的食物。例如，生姜和薄荷可以促进消化，减轻胀气；香蕉富含钾元素，有助于调节肠道功能；燕麦和全麦面包等富含纤维的食物可以促进肠道蠕动，改善胀气；同时，适量摄入含有益生菌的酸奶也有助于维持肠道菌群平衡，缓解胀气。此外，避免摄入过多豆类、碳酸饮料和高脂肪食物，这些食物可能加重胀气症状。