菜瓜有哪些健康益处？

菜瓜，学名黄瓜，是一种常见的蔬菜，具有多种健康益处。它含有丰富的水分和维生素，特别是维生素C，有助于增强免疫力和抗氧化。菜瓜还含有钾，有助于维持心脏健康和血压平衡。此外，菜瓜的热量低，纤维含量高，对于控制体重和促进消化具有积极作用。它还含有硅，有助于保持皮肤健康和头发光泽。因此，适量食用菜瓜可以为人体提供多种营养素，促进健康。